INSCRIPTION FIT SPIRIT




Entraîne ton esprit, change ta vie!  

Réduis ton stress et ton anxiété avec mon programme en ligne de 8 semaines. Accès à vie!  

LES INSCRIPTIONS SONT MAINTENANT FERMÉES. 

Tu es ici pour une raison.

Est-ce que l’anxiété et le stress font partie de ton quotidien « normal » et t’empêchent de réellement avoir du fun dans ta vie? Vis-tu avec le sentiment de devoir courir tout le temps et l’impression de ne pas savourer la vie? As-tu tout pour être heureuse mais tu te sens vide à l’intérieur et malheureuse? As-tu déjà essayé plein de trucs pour « aller mieux », lu tous les livres de croissance personnelle mais sans réellement que les choses changent? Crois-moi, je connais!  

Sens-tu que ton niveau d’énergie est bas sans trop savoir pourquoi ni quoi faire pour que ça change? Est-ce que tu cherches le fameux bonheur à l’extérieur de toi alors qu’il est bien là, en toi? Tu prends toujours soin des autres en premier mais tu ne sais pas vraiment prendre soin de toi? Tu es sévère envers toi-même et as de la difficulté à t’aimer?  

Peu importe la raison qui t’a menée sur cette page, l’Univers fait bien les choses et tu es au bon endroit. Je t’invite à écouter ton intuition pour prendre la meilleure décision pour TOI, en ce moment. Ton intuition sait toujours ce qui est le mieux pour toi.  

Tu as au fond de toi des ressources internes puissantes et apprendre à mieux te connaître te permettra de mieux t’utiliser comme être humain et d’avoir plus de fun et de liberté dans ta vie. 

Peu importe les défis que tu vis présentement, la pleine conscience influence toutes les sphères de la vie et réduire ton stress et ton anxiété peut tout changer. Je n’y croyais pas avant moi non plus mais…la vie peut être belle...pour vrai. 


Détails du programme 

Ce que tu apprendras

Que tu sois au commencement d’une quête de bien-être ou déjà sur le chemin, FIT SPIRIT t’aidera à diminuer ton stress et ton anxiété et à augmenter ta présence et ton niveau de conscience. Il t’aidera à trouver cet espace tranquille et heureux, à l’intérieur de toi. Par l’accès au moment présent, tu deviendras plus libre et plus apte à faire des choix alignés à ton essence. Tu deviendras plus détendue, plus en paix et plus connectée avec toi, ta vie et la vie autour de toi.  

Il s'agit d'un programme de 8 semaines, complètement en ligne, que tu pourras suivre n'importe où et n'importe quand, 24h sur 24. La méditation pleine conscience est un mode de vie qui s'apprend en pratiquant. J'ai ajouté différents exercices de coaching tout au long du programme pour t’aider à avancer et savourer plus pleinement la vie. C’est un programme où tu développeras des outils internes qui te serviront toute ta vie.  

À la fin du programme, tu auras tous les outils nécessaires pour continuer d'intégrer la pleine conscience dans ton quotidien et dans toutes les sphères de ta vie.  

La méditation pleine conscience a changé ma vie, et pourrait bien changer la tienne aussi. C’est aujourd’hui ma mission de la partager avec le monde. C'est ce qui fait le plus vibrer mon coeur et j’ai fait le souhait que mon message trouve les personnes qui en ont besoin présentement dans leur vie. Si tu lis ces lignes, c’est que tu es prête à vivre un changement significatif dans ta vie.  

Au plaisir de t’accompagner sur le plus beau des chemins!  

Sophie ❤︎

***Cette page n’est pas une consultation ou une prescription médicale. Si tu vis une souffrance physique ou psychologique, je t'invite à consulter un professionnel de la santé près de chez toi. 

Semaine 1

  • Présentation de la pleine conscience et du pilote automatique
  • Découverte de la pleine conscience par l’expérience directe
  • Bienfaits de la pleine conscience
  • Pratiques formelles vs informelles de méditation
  • Manger en pleine conscience
  • Apprentissage du balayage corporel
  • Établir nos priorités

Semaine 2

  • Obstacles à la pratique et solutions
  • Méditation assise sur la respiration
  • Fonctionnement de l’esprit : bavardage
  • Marche en pleine conscience
  • Être vraiment libre
  • L’expérience des grosses roches
  • Calendrier des événements plaisants

Semaine 3

  • Méditation sur les sons
  • Yoga et étirements en pleine conscience
  • Espace de respiration de 3 minutes
  • Calendrier des événements déplaisants

Semaine 4

  • Rester présent et l’anxiété
  • Questionnaire des pensées automatiques
  • Prendre conscience de nos réactions automatiques d’aversion/attachement
  • Diriger l’attention sur l’expérience du moment présent, positive ou négative
  • Liens entre les activités et l’humeur
  • Exercice des ronds de poêle
  • Restructuration cognitive

Semaine 5

  • Permettre et accepter les situations difficiles
  • Prendre conscience de nos tentatives d’évitement
  • Entraîner une attitude d’accueil
  • Méditer en période difficile
  • Douleurs chroniques
  • Dépression majeure et mindfulness
  • Espace respiration avec situation difficile

Semaine 6

  • Les pensées ne sont pas des faits
  • Lien entre humeur et pensées
  • Méditation sur les pensées
  • Top 10 des pensées non aidantes
  • Cohérence cardiaque 365
  • Aujourd’hui, on est bébé!

Semaine 7

  • Prendre soin de soi
  • Activés énergisantes vs drainantes
  • Méditation en mouvement
  • Espace respiration avant d’agir

Semaine 8

  • Retour sur le programme
  • Liens avec la vie quotidienne
  • Outils pour continuer la pratique
  • L’exercice du raisin prise 2
  • Une journée en pleine conscience
  • Bienfaits que t'apporte la méditation
  • Bodyscan et visualisation


Matériel offert

52 capsules vidéos 

Chaque semaine, tu recevras des enseignements théoriques sous forme de vidéos. 

11 méditations audios

Tu auras toutes les méditations audios nécessaires pour tes pratiques quotidiennes (et même plus!). 

1 Guide pdf complet 

Un guide théorique et pratique de 180 pages t'accompagnera tout au long du programme. 

Calendriers de suivi

Pour marquer tes succès chaque jour et te garder motivée. 

Le programme est pour toi si : 

  • Tu souhaites réellement faire un changement significatif dans ta vie.
  • Tu es prête à t'investir pour ton bien-être et à prendre soin de toi pour vrai. 
  • Tu es prête à méditer 30 à 45 minutes par jour, 6 jours par semaine. Le programme fonctionne, si tu pratiques.  

Contre-indications au programme :

  • Dépression majeure en phase aigue
  • Attaques de panique fréquentes
  • Trouble psychotique (hallucinations, délire)
  • Maladie bipolaire non stabilisée
  • Contexte actif d'abus psychologique, physique ou sexuel  

***Si tu souffres d’une maladie psychologique, je t'encourage fortement à consulter un professionnel de la santé près de chez toi. Ce programme ne guérit pas tous les maux et ne remplace pas une consultation médicale.  

Si tu as un doute concernant ta situation, écris-moi à sophie@sophiemaffolini.com et je te dirai sincèrement si je crois que le programme est une bonne option pour toi ou non. 

Réduis ton stress, change ta vie.  

As-tu des questions? Il me fera plaisir de te répondre et de t'aider à prendre la meilleure décision pour TOI. Je serai toujours honnête envers toi. Si je crois que le programme n'est pas pour toi, je te le dirai. Écris-moi à sophie@sophiemaffolini.com et je te répondrai rapidement. (Vérifie tes junkmails).

BONUS! ❤︎

Inscris-toi maintenant et reçois tous les bonus suivants GRATUITEMENT!

Accompagnement VIP et communauté privée

Les participants FIT SPIRIT sont ma priorité. Accès à moi via courriel et groupe privé. Je réponds aux questions chaque semaine. Connecte avec d’autres FIT SPIRIT et apprends dans un milieu sécuritaire. Valeur de 500$

Ma liste de lectures

Les lectures que je recommande pour les différentes sphères de la santé. Valeur de 15$


Ma journée parfaite!

Mon outil de productivité parfait! Je l'ai longtemps cherché mais jamais trouvé. Je l'ai donc créé pour nous. Valeur de 25$

7 Autres méditations

Méditations audios bonus sur différents thèmes, de différentes durées, certaines avec musique. Valeur de 115$

 Mon E-Book 

E-book de 53 pages contenant un défi méditatif de 21 jours de pleine conscience adaptée au quotidien. Valeur de 25$


 

Témoignages ❤︎

Voici quelques exemples de magnifiques personnes qui ont changé leur vie grâce à ce programme.  

« Sophie nous a dit au début du cours que la pleine conscience changerait notre vie. Pour moi, ce fut exactement ça. Malgré la difficulté de faire une place dans nos vies trop occupées, j’ai mis les efforts chaque jour jusqu’à ce que mes méditations soient une nécessité. Non seulement mon anxiété a diminué, mais les gens proches de moi ont remarqué une réelle différence chez moi, une nouvelle force. Je suis une convertie à la pleine conscience. »

- Dr Amélie Desjardins-Tessier

"Je suis plus présente à ce que je vis tous les jours. Je ne me laisse plus envahir par le stress. Beaucoup de moments de respiration dans chaque journée. [Je suis] moins anxieuse, plus joyeuse et surtout plus énergique. Bref, je me suis choisie avant toute autre personne. [J'ai appris à ] mieux vivre mes émotions." 

- L. Henry

« Merci Sophie de m’avoir fait découvrir la méditation, ceci m’a permis de recentrer mes énergies sur ce qui est important pour mon équilibre personnel. Les différentes techniques apprises m’ont permis d’intégrer celles qui sont les plus efficaces pour moi et de pouvoir diversifier les séances et éviter la routine. La méditation sans complexes. J’aime qui tu es, tu dégages une énergie qui m’a frappé dès la première fois où je t’ai vue. Merci pour ta générosité. Reste comme tu es, tu es une belle âme. Mille mercis!!! »

- Jacques Dionne

« Ma chère Sophie, tu es arrivée dans un moment de ma vie où j'en avais beaucoup besoin, je me sentais déphasée, je devais « dealer" avec des crises d'angoisses et de panique fréquemment, j'avais envie de redevenir la personne que j'étais et que j'ai toujours su qui elle était, mais qui était très loin enfouie sous plusieurs relations amoureuses difficiles ainsi que deux épisodes de troubles d’adaptation avec humeur anxio-dépressive. Je ne voulais pas qu'un troisième survienne. Je vois maintenant la vie d'un oeil positif, je n'ai plus de crises d'angoisse ou de panique, je ne vis plus le stress excessif de la même façon, tu m'as permis d'avoir un "bouclier" contre la négativité qui ne m'appartient pas. J’ai rétabli mes priorités et travaille maintenant sur de nouveaux projets, qui me permettront d'amener ma vie encore plus loin et plus positive. JE SUIS REDEVENUE L'ESSENCE DE KIM. MERCI 1000 fois. » 

- Kim Lévesque

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« De te voir à tous les dimanches matins me motivait. Tu es très inspirante, tu es devenue mon amie. J'avais hâte d’ouvrir mes courriels. Merci sincèrement d'être là à nous encourager. C'est un beau programme qui fait du bien, qui nous aide à prendre soin de soi, à prendre du temps dans la nature et dans notre intérieur. Merci infiniment pour ce beau moment. Ça va me manquer les dimanches. Mais je vais continuer avec les outils que j'ai en espérant qu'il y ait une suite un moment donné. Je suis très heureuse que la vie m’aie mise sur votre route. Merci infiniment Sophie. Vous me faites du bien. Tu es un bonheur pour moi. »

- France M.

« Merci pour ce merveilleux programme qui est vraiment basée sur l'intégration de la mindfulness au quotidien. Cela fait toute la différence car au-delà de la théorie, j'avais besoin d'outils concrets pour l'intégrer à ma vie au quotidien. Je me sens plus groundée et définitivement plus calme. Je me sens plus apte à affronter tout ce qui se présentera à moi dans la journée et je suis moins dans l'appréhension.Toute ma reconnaissance et ma gratitude. » 

- Noémie L.

Un petit mot de Sophie 

"Huit mois après ma découverte de la mindfulness, j’étais guérie de l’anorexie. Complètement. J’ai acquis un sentiment profond de paix, de bonheur, constant, authentique et pur, qui me faisait vibrer d’une énergie nouvelle et contagieuse. À ce moment, j’ai compris quelle était ma mission de vie : enseigner aux gens cette technique qui avait changé ma vie pour toujours et contribuer à l’éveil de la conscience de la planète."

- Dr Sophie Maffolini

Intègre la pleine conscience dans ta vie MAINTENANT. C'est le meilleur moment. 

À propos de Sophie  

Dr Sophie Maffolini est médecin de famille dans le village inuit de Salluit, dans le Grand-Nord québécois depuis plus de 4 ans. Pendant ses études en médecine, Sophie a développé l'anorexie. C'est lors de son processus de guérison de l'anorexie qu'elle a découvert la pleine conscience qui a complètement changé sa vie. Sa mission de vie est née : partager la pleine conscience avec le monde. Sophie est également auteure d'un livre sur la pleine conscience à paraître aux Éditions Cardinal au printemps 2018.